Z tej okazji Pani Kinga Stachewicz, Pani Aleksandra Nabakowska, oraz Pani Joanna Przybysz – Psycholożki z Oddziału Psychiatrycznego I naszego Szpitala przygotowały krótki artykuł na temat depresji, uwzględniając najważniejsze aspekty tej choroby. Znajdą Państwo również kontakt do Poradni naszego Szpitala oraz innych jednostek, które zajmują się udzielaniem pomocy osobom, będącym w kryzysie psychicznym.

  Mity na temat depresji powodują, że nie jest ona uznawana za chorobę. Należy pamiętać jednak, że jest to poważna choroba, która może pojawić się u każdego z nas i nieleczona może doprowadzić do śmierci.

Zwłaszcza teraz, w tak trudnym okresie pandemii, kiedy jesteśmy zamknięci w domach, brakuje nam ruchu i fizycznej obecności drugiego człowieka. Wiele osób doświadcza wówczas  trudności emocjonalnych, które prowadzą do depresji.

Zastanów się czy przez ostatnie dwa tygodnie  obserwujesz u siebie:

• bezsenność lub nadmierną senność
• utratę apetytu lub jego wzmożenie
• utratę energii życiowej, czujesz się zmęczony prawie każdego dnia,
• niezdolność do czerpania przyjemności z rzeczy, które dotychczas sprawiały ci radość
• trudności z koncentracją,
• nadmierną płaczliwość,
• przygnębienie, jesteś smutny niemal codziennie, 
• negatywne myśli, poczucie beznadziejności,
• pojawienie się myśli rezygnacyjnych lub samobójczych, 
• poczucie winy,
• spowolnienie, zobojętnienie- nie jesteś zainteresowany wykonywaniem codziennych czynności, 
• rozdrażnienie,  uczucie lęku, nieustannie się martwisz, 
• trudność w wykonywaniu prostych zadań, które wydają się trudne do rozwiązania, a  także trudność w podjęciu decyzji,
• bóle głowy, karku, brzucha,
• spadek libido, zaburzenia cyklu miesięcznego u kobiet

Jeśli tak, może to oznaczać, że chorujesz na depresję. Bezzwłocznie udaj się do lekarza psychiatry i po pomoc do psychologa.

Bez leczenia nie da się nad depresją zapanować tak, jak nie da się zapanować nad cukrzycą, chorobami serca czy nadciśnieniem. Zwykle pojawia się „po cichu”, nasila powoli, dlatego potrzebna jest fachowa pomoc.

Istnieją dwa główne sposoby leczenia depresji:

• stosowanie leków przeciwdepresyjnych
• psychoterapia, profesjonalna pomoc psychologiczna

Może to być jednorazowy epizod depresji, ale może też pojawić się ponownie, dlatego ważne jest aby oprócz farmakoterapii równolegle podjąć pracę z psychologiem, co może zapobiec nawrotom. 

Efekt terapii można zaobserwować najwcześniej po około dwóch tygodniach, a skuteczne leczenie farmakologiczne powinno trwać min. 6 miesięcy. Ważne by decyzje o zakończeniu leczenia podjął lekarz, samemu nie należy podejmować o tym decyzji. Co ważne, leki przeciwdepresyjne nie powodują uzależnienia. 

Najczęstszą przyczyną są problemy życiowe, których może doświadczyć na co dzień każdy z nas:

• śmierć, czy odejście bliskiej osoby, 
• kłopoty w pracy, jej utrata  lub kłopoty finansowe,
• problemy rodzinne i dotyczące relacji międzyludzkich,
• traumatyczne wydarzenia, 
• doświadczanie przewlekłego stresu.

• hormonalne – np. problemy z tarczycą,
• genetyczne – predyspozycje rodzinne, 
• zaburzona gospodarka  neuroprzekaźnikowa.

Depresję cechują różne stopnie nasilenia, od epizodu lekkiego, po średni i ciężki. Wyróżnić można depresję poporodową oraz depresję wieku podeszłego,  która często bywa ignorowana, niezauważana, bywa, że współwystępuje z otępieniem.

Twój bliski chorujący na depresję bardzo potrzebuje twojego wsparcia, troski i zrozumienia. Jego brak aktywności lub bierność, często interpretowana jako akt braku woli  może powodować nieporozumienia. Dlatego wystrzegaj się sformułowań:

• weź się w garść,
• inni mają gorzej,
• nie przesadzaj,
• wyjdź do ludzi,
• nie rób mi tego.

Wystarczy, że powiesz: jestem przy tobie. 

Uczucie bezradności może towarzyszyć bliskim osoby chorującej na depresję, w związku z czym oni również mogą potrzebować wsparcia psychologicznego.

(poniedziałek, środa, piątek godz. 8:00-15:00, wtorek, czwartek godz. 8:00-20:00) , budynek M, tel. 56 642 4730

(poniedziałek, środa, piątek – godz. 8:00-15:00, wtorek, czwartek – godz. 8:00-20:00), budynek M, tel.56 641 4730

(od poniedziałku do piątku – godz. 7:00-14:30), budynek M, tel. 56 642 3426 (Rejestracja – budynek D, stanowisko nr 11) 

(poniedziałek, środa, piątek – godz. 8:00-15:00, wtorek, czwartek – godz. 8:00-20:00), budynek M, tel.56 641 3426 (Rejestracja – budynek D, stanowisko nr 11) 

(od poniedziałku do piątku – godz. 8:00-14:00), budynek M, parter, gabinet 78

tel. 882352262, 882352257 

WAŻNE: Do psychologa wymagane jest skierowanie, natomiast do psychiatry nie. Jednak do obu specjalistów należy się zarejestrować.

tel. 56 6968782

(od poniedziałku do piątku – godz. 14:00-22:00)

tel. 116 123 

(czynny 7 dni w tygodniu, 24 h na dobę)

tel. 116 111

(poniedziałki i czwartki – godz.17:00-20:00)

tel. 22 484 88 01

(czynne całodobowo)

tel. 800 70 2222 

(poniedziałek,środa – godz.17:00-20:00)

tel. 22 635 09 54 

(od poniedziałku do piątku – godz.14:00-20:00)

tel. 800 108 108 

(czynny całą dobę)

tel. 800 121 212 

(od poniedziałku do piątku – godz. 14.00-20.00)

tel. 800 208 108 

Autorki tekstu: Kinga Stachewicz, Aleksandra Nabakowska, Joanna Przybysz – Psycholożki z Oddziału Psychiatrycznego I